Depresyon Terapisi

Üzüntü genellikle belirli bir olaya bağlıdır, dalgalanır ve zamanla azalır; kişi bu sırada bazı anlarda keyif alabilir. Depresyonda ise durum süreklidir, çoğu zaman net bir nedene bağlanamaz ve kişi keyif alma kapasitesini büyük ölçüde kaybeder. En ayırt edici nokta işlevsellik kaybıdır: temel günlük işleri sürdürmekte zorlanmaya başlamak.

Sık görülen belirtiler arasında sürekli üzgün veya boşlukta hissetme, ilgi ve keyif kaybı, belirgin yorgunluk, uyku düzeninde bozulma (çok uyuma ya da uyuyamama), iştah ve kilo değişimi, odaklanma ve karar verme güçlüğü, değersizlik ve suçluluk düşünceleri, hareketlerde yavaşlama ya da huzursuzluk yer alır. Bu belirtiler iki haftadan uzun sürüyor ve işlevselliğinizi etkiliyorsa değerlendirme yaptırmanız önerilir.

Depresyonun tek bir nedeni yoktur; genetik yatkınlık, kişilik özellikleri, çocukluk dönemi yaşantıları, kayıplar, kronik stres ve güncel yaşam koşulları birlikte rol oynar. Kaygı bozuklukları ile depresyon da sıklıkla bir arada görülür. Ayrıca tiroid sorunları, vitamin eksiklikleri veya bazı ilaçlar depresif belirtilere yol açabilir; bu nedenle bir hekim değerlendirmesi önerilir. "Sebepsiz yere" depresyonda olmak yaygın ve gerçek bir durumdur. Kaygı bozuklukları hakkında bilgi alın

Evet. Depresyon, tedaviye iyi yanıt veren ruh sağlığı durumlarından biridir ve bilimsel dayanaklı psikoterapiyle çoğu kişide belirgin iyileşme sağlanır. İyileşme genellikle kademeli olur: önce uyku ve enerji, ardından ilgi ve keyif alma kapasitesi toparlanır. Tekrarlama riskini azaltmak için belirtiler geçtikten sonra da bir süre çalışmaya devam etmek önerilir.

Hafif ve orta düzey depresyonda psikoterapi tek başına etkili olabilir. Belirtilerin ağır olduğu durumlarda ise terapi ve ilaç tedavisinin birlikte yürütülmesi genellikle en iyi sonucu verir. İlaç kullanımıyla ilgili her karar — başlama, doz değişikliği ve bırakma dahil — yalnızca psikiyatri hekimine aittir; kendi kararınızla ani kesme belirtilerin geri dönmesine yol açabilir. Hâlihazırda ilaç kullanıyor olmanız terapiye başlamanıza engel değildir.

Bu, depresyonun kendisinden kaynaklanan çok yaygın bir zorluktur ve isteksizlik olarak yorumlanmamalıdır. Böyle dönemlerde süreç küçük ve ulaşılabilir adımlarla kurulur; ilk hedef büyük değişimler değil, günü taşınabilir hâle getirmektir. Ofise gelmek zorlayıcıysa online seansla başlamak da mümkündür.

En işe yarayan yaklaşım, çözüm önermeden dinlemek ve yargılamadan yanında olmaktır. "Kendini toparla" gibi ifadeler iyi niyetli olsa da genellikle suçluluk duygusunu artırır. Somut yardımlar — birlikte yürüyüşe çıkmak, randevu almasına eşlik etmek — sözlü telkinlerden daha etkilidir.

Ofisimiz Etiler'de, Nisbetiye Mahallesi Ahmet Adnan Saygun Caddesi üzerinde yer almaktadır; Levent, Akatlar, Bebek, Ulus ve Beşiktaş'tan kolayca ulaşılabilir. Evden çıkmakta zorlandığınız dönemlerde online seans da yapılmaktadır; online başlamak, sürecin hiç başlamamasından çok daha iyidir. Hemen randevu talebi oluşturun