Kaygı ve Anksiyete Terapisi

Kaygı bozukluğu, gerçek bir tehdit olmadığı hâlde ortaya çıkan ya da tehditle orantısız şekilde yoğun yaşanan, kişinin günlük yaşamını kısıtlayan kaygı durumlarının genel adıdır. Kaygının süreklilik kazanması, kontrol edilememesi ve kaçınma davranışlarına yol açması temel ayırt edici özelliklerdir.

Normal kaygı belirli bir duruma bağlıdır, o durum geçtiğinde azalır ve kişiyi hazırlıklı olmaya yönlendirir. Kaygı bozukluğunda ise kaygı somut bir nedene bağlanamaz veya nedenle orantısızdır, uzun süre devam eder ve kişiyi bazı yer, kişi ya da durumlardan kaçınmaya iter. En pratik ölçüt şudur: kaygı sizi hazırlıyorsa işlevseldir, hayatınızı daraltıyorsa destek gerektirir.

Zihinsel belirtiler arasında sürekli kötü bir şey olacağı hissi, zihni durduramama, odaklanma güçlüğü ve karar verememe yer alır. Bedensel belirtiler ise çarpıntı, nefes darlığı, göğüste sıkışma, terleme, titreme, mide-bağırsak şikâyetleri, kas gerginliği ve uyku bozukluğudur. Kalabalıktan, sunumlardan veya yalnız kalmaktan uzak durmak gibi kaçınma davranışları çoğu zaman en belirgin işarettir.

Hayır. Panik atak yoğun rahatsızlık verir ancak tıbbi olarak tehlikeli değildir ve kendiliğinden sona erer; atakların çoğu 10-20 dakika içinde şiddetini kaybeder. Yaşadığınız bedensel belirtiler, vücudun tehdit karşısındaki alarm sisteminin gereksiz yere devreye girmesinden kaynaklanır. Terapide çalışılan şeylerden biri, bu belirtilerin felaket olarak yorumlanmasını değiştirmektir.

Evet. Utangaçlık bir mizaç özelliğidir ve genellikle yaşamı kısıtlamaz. Sosyal kaygı bozukluğunda ise başkaları tarafından olumsuz değerlendirilme korkusu o kadar yoğundur ki kişi sunum yapmaktan, telefonla konuşmaktan, yemek yemekten ya da sosyal ortamlara girmekten kaçınır. Bu kaçınma iş, eğitim ve ilişki yaşamında belirgin kayıplara yol açar.

Hafif ve orta düzeydeki kaygı bozukluklarında psikoterapi tek başına yeterli olabilir. Belirtilerin çok yoğun olduğu ve kişinin günlük işlevselliğini sürdüremediği durumlarda ilaç desteği faydalı olabilir; bu karar yalnızca psikiyatri hekimi tarafından verilir. Gerekli gördüğümde sizi bilgilendirir ve uygun bir hekime yönlendiririm. Hâlihazırda ilaç kullanıyor olmanız terapiye başlamanıza engel değildir.

Evet, kaygı bozuklukları ve depresyon sıklıkla bir arada görülür; yoğun kaygı zamanla umutsuzluk ve enerji kaybına dönüşebilir. İlk görüşmede her iki tabloyu da değerlendirerek çalışmayı buna göre şekillendiririz. Depresyon terapisi hakkında bilgi alın

Evet, güvenli görüntülü görüşme platformları üzerinden online seans yapılmaktadır. Özellikle panik bozukluk ve agorafobi gibi tablolarda ilk görüşmelere online başlayıp süreç ilerledikçe yüz yüze geçmek yaygın ve etkili bir yoldur. Ofisimiz Etiler'de, Nisbetiye Mahallesi Ahmet Adnan Saygun Caddesi üzerindedir; bu konudaki zorlanmanızı ilk görüşmede paylaşmanız yeterlidir. Hemen randevu talebi oluşturun