İçindekiler
Hangi konularda destek alınır?
Herkes zaman zaman kaygılanır, üzülür ya da zorlanır. Bu duygular uzun sürdüğünde, yoğunlaştığında ve işinizi, ilişkilerinizi ya da günlük düzeninizi kısıtladığında profesyonel destek almak yardımcı olur. Destek almak için bir "hastalık" tanısı gerekmez.
Aşağıda Klinik Psikolog Mert Koçak'ın danışanlarıyla en sık çalıştığı konular gruplar halinde yer alıyor. Her başlığın kendi sayfasında belirtiler, nedenler ve terapi süreci ayrıntılı anlatılır.
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tanı koymaz. Kendinize ya da başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Kaygı ile ilgili rahatsızlıklar
Yoğun endişe, korku ya da kontrol edilemeyen düşüncelerle giden durumlar.
Anksiyete (kaygı bozukluğu)
Gündelik konularda bile süren, kontrol etmesi zor bir endişe hali. Huzursuzluk, gerginlik, uyku ve dikkat güçlüğüyle birlikte görülebilir.Belirtileri ve terapi →Panik atak
Aniden başlayan yoğun korku nöbetleri: çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi ve kontrolü kaybetme hissi. Atakların tekrarlama korkusu hayatı daraltabilir.Belirtileri ve terapi →Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
İstenmeden zihne gelen düşünceler (obsesyon) ve bunları yatıştırmak için yapılan tekrarlayıcı davranışlar (kompulsiyon).Belirtileri ve terapi →Sosyal fobi
Başkalarının önünde konuşma, yemek yeme ya da yeni insanlarla tanışma gibi durumlarda yoğun utanma ve değerlendirilme kaygısı.Belirtileri ve terapi →Sınav kaygısı
Sınav öncesinde ve sırasında performansı düşürecek ölçüde yükselen kaygı. Ergenlerde ve üniversite sınavı döneminde sık görülür.Belirtileri ve terapi →Duygu durumu ve yaşam olayları
Uzun süren çökkünlük, tükenme ya da bir kaybın ardından gelen zorlanmalar.
Depresyon
En az iki hafta süren çökkün ruh hali, ilgi ve keyif kaybı, enerji düşüklüğü, uyku ve iştah değişiklikleri.Belirtileri ve terapi →Tükenmişlik sendromu
Uzun süreli iş stresinin ardından gelen duygusal tükenme, işe karşı mesafelenme ve verimlilik kaybı.Belirtileri ve terapi →Yas ve kayıp
Bir yakının, ilişkinin ya da hayattaki bir düzenin kaybından sonra yaşanan süreç. Yas uzadığında ve hayatı durdurduğunda destek almak yardımcı olur.Belirtileri ve terapi →Stres ve öfke yönetimi
Sürekli gerginlik, ani öfke patlamaları ve bunların ilişkilere, işe ve bedene yansıması.Belirtileri ve terapi →Travma
Hayatı tehdit eden ya da derinden sarsan bir olayın ardından devam eden etkiler.
Travma ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
Olayın tekrar tekrar yaşanıyormuş gibi hatırlanması, kâbuslar, olayı hatırlatan şeylerden kaçınma ve sürekli tetikte olma hali.Belirtileri ve terapi →İlişkiler ve cinsel yaşam
Partner, evlilik ve cinsel yaşamla ilgili güçlükler.
İlişki ve evlilik sorunları
İletişim kopukluğu, tekrarlayan tartışmalar, güven sorunları ve ayrılık kararı. Bireysel ya da çift olarak çalışılabilir.Belirtileri ve terapi →Vajinismus
Cinsel birleşmenin, kişinin isteğine rağmen gerçekleşememesi. Psikolojik ve davranışsal yönleri terapiyle ele alınır; tıbbi değerlendirme de önerilir.Belirtileri ve terapi →Kendilik ve ergenlik
Kendine bakış, özgüven ve ergenlik döneminin getirdiği zorlanmalar.
Özgüven sorunları
Kendini sürekli yetersiz görme, eleştiriye aşırı duyarlılık, karar vermekte zorlanma ve kendini geri çekme.Belirtileri ve terapi →Ergenlik dönemi sorunları
Okul, arkadaşlık, aile içi iletişim ve kimlik arayışıyla ilgili zorlanmalar. Ergenle ve gerektiğinde aileyle çalışılır.Belirtileri ve terapi →Ne zaman psikolojik destek almalı?
Aşağıdakilerden biri ya da birkaçı birkaç haftadır sürüyorsa bir psikologla görüşmek iyi bir adımdır:
- Duygularınız (kaygı, üzüntü, öfke) günlük işlerinizi yapmanızı zorlaştırıyor.
- Uykunuz, iştahınız ya da enerjiniz belirgin şekilde değişti.
- Daha önce keyif aldığınız şeylerden uzaklaştınız.
- İlişkilerinizde ya da işinizde aynı sorunlar tekrar ediyor.
- Yaşadığınız bir olay aklınızdan çıkmıyor ve sizi hâlâ etkiliyor.
Psikolojik rahatsızlıkların tam listesi için Psikolojik Hastalıklar Nelerdir? yazısına, psikoloğa gitmekle ilgili bilgi için Psikoloğa Gitmek yazısına, psikolog ile psikiyatrist farkı için Sıkça Sorulan Sorular sayfasına bakabilirsiniz.
Konulara göre sık görülen belirtiler
| Rahatsızlık | Sık görülen belirtiler | Sık kullanılan terapi yaklaşımı |
|---|---|---|
| Anksiyete | Sürekli endişe, gerginlik, uyku güçlüğü | BDT, ACT |
| Panik atak | Ani korku, çarpıntı, nefes darlığı | BDT |
| Depresyon | Çökkünlük, ilgi kaybı, yorgunluk | BDT, ACT |
| OKB | Takıntılı düşünceler, tekrarlayan davranışlar | BDT (maruz bırakma) |
| Sosyal fobi | Değerlendirilme korkusu, kaçınma | BDT |
| Travma / TSSB | Yeniden yaşama, kâbus, kaçınma | Travma odaklı terapiler |
Tablo genel bilgi içindir. Hangi yöntemin size uygun olduğu görüşmede değerlendirilir; yöntemlerin ayrıntısı için Psikoterapi Yöntemleri sayfasına bakabilirsiniz.
Etiler'e gelemiyorsanız: online terapi
Bu sayfadaki konuların çoğunda online görüşme de yapılabilir. İstanbul'un her ilçesinden, Türkiye'nin her şehrinden ve yurt dışından seans planlanabilir.
Sıkça sorulan sorular
Hangi konularda psikolojik destek alınabilir?
Kaygı, panik atak, depresif dönemler, takıntılar, travma, yas, iş stresi ve tükenmişlik, ilişki ve evlilik sorunları, özgüven ve ergenlik dönemi zorlanmaları gibi konularda psikolojik destek alınabilir. Bir sorunun "yeterince ciddi" olması gerekmez; günlük hayatınızı zorlaştırıyorsa destek almak için yeterli bir sebeptir.
En sık görülen psikolojik rahatsızlıklar hangileri?
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre kaygı bozuklukları ve depresyon, dünyada en sık görülen psikolojik rahatsızlıklar arasındadır.
Psikolojik rahatsızlıklar terapiyle geçer mi?
Birçok psikolojik rahatsızlıkta psikoterapi etkili bir yöntemdir; ancak süreç kişiden kişiye değişir ve kesin bir sonuç vaat edilemez. Bazı durumlarda terapiyle birlikte psikiyatrik değerlendirme ve ilaç tedavisi de gerekebilir.
Psikolog tanı koyar mı?
Klinik psikolog, görüşmeler ve psikolojik ölçeklerle psikolojik değerlendirme yapar. Tıbbi tanı ve ilaç tedavisi gereken durumlarda danışan psikiyatriste yönlendirilir.
Bu sayfada olmayan bir konu için de destek alabilir miyim?
Evet. Listede olmayan bir konu için de telefon ya da WhatsApp üzerinden ulaşabilirsiniz; ön görüşmede konunun merkezde çalışılıp çalışılamayacağı açıkça söylenir.
Son güncelleme: 15 Ekim 2026 · Yazan: Klinik Psikolog Mert Koçak · Editör iletişimi: bilgi@mertkocak.com · Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tanı ya da tedavi yerine geçmez.