İçindekiler
Çift Terapisi Nedir?
Çift terapisi, bir ilişkideki iki kişinin aynı seansa birlikte katıldığı ve odağın tek bir kişi değil ilişkinin kendisi olduğu bir psikoterapi biçimidir. Terapist iki tarafı da dinler, tartışmaların hangi döngüyle tekrarladığını görünür kılar ve partnerlerin birbirine daha açık konuşabileceği yollar bulmasına yardım eder.
Amaç kimin haklı olduğunu belirlemek değildir. Çiftler terapiye çoğu zaman "hep aynı yerde tıkanıyoruz" duygusuyla gelir; görüşmeler bu tıkanmanın nasıl oluştuğunu anlamak ve birlikte nasıl bir ilişki istediğinize karar vermek için bir alan açar.
Çift Terapisi, Evlilik Terapisi ve Evlilik Danışmanlığı Arasındaki Fark
Evlilik terapisi ve ilişki terapisi, çift terapisinin farklı adlarıdır. Evlilik terapisi evli çiftler için kullanılır; ilişki terapisi ise nişanlı, sevgili ya da birlikte yaşayan çiftleri de kapsar. Yöntem değişmez: İki partner bir terapistle düzenli olarak görüşür.
"Evlilik danışmanlığı" ya da "aile danışmanlığı" adıyla, Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı'nın ücretsiz bir hizmeti de vardır. Bakanlığın 23 Ağustos 2026 tarihli duyurusuna göre bu hizmet 81 ilde, il müdürlükleri, sosyal hizmet merkezleri ve aile danışmanlığı birimlerinde uzman meslek personeli tarafından verilir; başvuru e-Devlet üzerinden yapılabilir.
Aile ve çift terapisi de çoğu zaman birlikte anılır, ama katılanlar ve odak farklıdır: Çift terapisinde iki partnerle, aile terapisinde ailenin bütünüyle çalışılır. Ayrıntılar için aile terapisi sayfasına bakabilirsiniz.
| Çift terapisi | Aile danışmanlığı (devlet) | Aile terapisi | |
|---|---|---|---|
| Kimler katılır | İki partner | Aileler ve aile üyeleri | Ebeveynler, çocuklar ve diğer aile bireyleri |
| Kim verir | Klinik psikolog, psikiyatrist ya da bu alanda eğitim almış ruh sağlığı uzmanı | Bakanlığın uzman meslek personeli | Aile terapisi eğitimi almış uzman |
| Nerede | Özel merkez, hastane, online | İl müdürlükleri, sosyal hizmet merkezleri | Özel merkez, hastane |
| Ücret | Özel merkezde ücretli | Ücretsiz | Özel merkezde ücretli |
| Odak | İletişim, güven, tekrarlayan çatışmalar | Aile içi anlaşmazlık ve iletişim | Ailenin bütününün işleyişi |
Çift Terapisine Ne Zaman Gidilmeli?
Çift terapisine başvurmak için ilişkinin bitme noktasına gelmesini beklemek gerekmez. Sorunların büyümüş olması geç kalındığı anlamına da gelmez; yine de sorunlar kronikleşmeden başlanan çift terapisi çoğu zaman daha kolay ilerler. Aşağıdakilerden biri ilişkinizi anlatıyorsa, ikinizin birlikte geleceği bir ön görüşme iyi bir ilk adımdır:
- Aynı konularda tekrar tekrar tartışıyor, bir sonuca varamıyorsanız
- Konuşmak yerine susmayı ya da birbirinizden uzaklaşmayı seçiyorsanız
- Aldatma ya da bir sırrın ortaya çıkması sonrasında güveni yeniden kurmaya çalışıyorsanız (insanların neden aldattığını aldatma psikolojisi yazımızda anlattık)
- Bebek, taşınma, iş değişikliği gibi bir dönemde ilişkiniz zorlanıyorsa
- Cinsel uyumda sorun yaşıyorsanız (bu konuda cinsel terapi de destek olabilir)
- Ayrılığı düşünüyor, ama karar veremiyorsanız
Çift Terapisi Nasıl Yapılır? İlk Görüşmeden Sonrasına
Her çiftin hikâyesi farklıdır, ama çift terapisi görüşmeleri genellikle dört aşamada ilerler:
Partneriniz çift terapisine gelmek istemiyorsa
Partnerlerden birinin terapiye mesafeli durması sık görülür. Bu durumda tek başınıza bireysel terapi ile başlayabilirsiniz; ilişkide kendi payınıza düşeni anlamak ve değiştirmek, çoğu zaman ilişkinin genel havasını da değiştirir.
Evlilik ve İlişki Terapisinde Kullanılan Yaklaşımlar
Evlilik ve ilişki terapisinde farklı ekoller vardır. 2022 tarihli kapsamlı bir derleme, bu yaklaşımların ortak etkenler, benzer stratejiler ve birbirine çok benzeyen çalışma düzenleri bakımından birbirine yaklaştığını vurgular. Sık kullanılanlar şunlardır:
| Yaklaşım | Odak noktası | Seanslarda öne çıkan |
|---|---|---|
| Gottman yöntemi | Çatışma biçimi, yakınlık ve ortak anlam | Tartışma tarzını tanıma, onarım girişimleri |
| Duygu odaklı çift terapisi (EFT) | Bağlanma ihtiyaçları ve duygusal döngüler | Kırgınlığın altındaki ihtiyacı konuşabilmek |
| Bilişsel davranışçı çift terapisi | Düşünce, beklenti ve davranış kalıpları | İletişim ve problem çözme becerileri |
| Bütünleştirici davranışçı çift terapisi (IBCT) | Değişim ile kabul arasındaki denge | Değişmeyecek farklılıklarla yaşamayı öğrenmek |
| Sistemik çift terapisi | İlişkinin aile ve çevreyle bağı | Tekrarlayan rollerin ve döngülerin fark edilmesi |
Bireysel terapi yöntemleriyle birlikte tüm terapi türlerini psikoterapi yöntemleri sayfasında karşılaştırabilirsiniz.
Çift Terapisi Kaç Seans Sürer, İşe Yarar mı?
ABD'deki Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği'nin (AAMFT) aktardığı verilere göre çift terapisi ortalama 11,5 seans sürer; gerçek süre konuya ve çiftin hedeflerine göre değişir. Aldatma sonrası güveni yeniden kurmak ya da uzun süredir biriken çatışmalar gibi konularda süreç daha uzun olabilir. Bu yüzden seans sayısı en baştan belirlenmez, ilerledikçe birlikte değerlendirilir.
Araştırmalar, ilişki terapisinin çoğu çifte anlamlı yarar sağladığını gösteriyor. 58 çalışmayı ve 2.092 çifti kapsayan 2020 tarihli bir meta-analizde, terapi gören çiftlerin ilişki doyumunda tedavi öncesine göre büyük bir artış görüldü; bekleme listesindeki çiftlerde ise anlamlı bir iyileşme olmadı. İletişim, duygusal yakınlık ve partner davranışlarında da anlamlı gelişme vardı ve kazanımlar kısa ve uzun süreli takipte genellikle korundu.
Başlangıçta sıkıntısı daha yüksek olan çiftler daha fazla kazanç sağladı. Bu çalışmalara yalnızca karşı cinsten çiftler katıldı; sonuç her çift için farklıdır.
İlişki Terapisi Ne Zaman Uygun Olmayabilir?
Bazı durumlarda çift terapisinin ortak seansları yarardan çok zarar getirebilir. 2022 tarihli derlemeye göre çoğu çift terapisi modeli şu durumlarda ortak seansları uygun görmez: orta ya da ağır düzeyde partner şiddeti, süren alkol ya da madde kötüye kullanımı, devam eden aldatma ve psikotik belirtiler.
Bu durumlarda önce güvenlik ve bireysel destek gelir. Partnerlerin ayrı ayrı bireysel terapiye başlaması, gerekiyorsa bir psikiyatristin değerlendirmesi daha doğru bir başlangıç olabilir. Psikolog ile psikiyatristin rollerini "psikolog ve psikiyatrist arasındaki fark" yazımızda anlatıyoruz.
Şiddet ya da acil bir durum varsa: Kendinizin ya da bir yakınınızın güvenliği tehlikedeyse randevu beklemeyin. 112'yi arayın; Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı'nın ALO 183 hattından da destek alabilirsiniz.
İstanbul'da İlişki Terapisti ve Evlilik Terapisti Nasıl Seçilir?
İstanbul'da çift terapisi ya da ilişki terapisti arayanlar için ilk ölçüt unvandır. Klinik psikolog, 1219 sayılı Kanun'da psikoterapi uygulama yetkisi tanınan bir sağlık meslek mensubudur; hastalık tanısı gerektiren durumlarda bu çalışma uzman hekimin teşhisi ve yönlendirmesiyle yürür. Teşhis koyup ilaç tedavisi planlayabilen ise psikiyatristtir. "İlişki uzmanı" ya da "ilişki koçu" ise Kanun'da sayılan sağlık meslekleri arasında yer almaz.
Bir ilişki psikoloğu ya da evlilik terapistiyle görüşmeden önce şu soruları sormak doğru terapisti seçmenizi kolaylaştırır:
- Unvanınız nedir, çift terapisi için hangi eğitimi aldınız?
- Hangi yaklaşımla çalışıyorsunuz, bir seans ne kadar sürüyor?
- Partnerlerden biriyle ayrı konuşulanlar ortak seansa taşınır mı?
- Görüşmeler yüz yüze mi, online mı yapılabiliyor?
Çevrenizden İstanbul'da çift terapisi tavsiyesi almak iyi bir başlangıçtır; ama tavsiye edilen kişinin unvanını ve bu sorulara verdiği cevapları yine de kendiniz kontrol edin. Terapistin iki tarafa da eşit mesafede durması ve gizlilik kurallarını en baştan açıkça anlatması, sürecin güvenle ilerlemesi için önemlidir.
Etiler'de yüz yüze çift terapisi
Merkezimiz İstanbul Avrupa Yakası'nda, Beşiktaş Etiler'dedir. En kolay ulaşım M6 metrosuyla: Nispetiye istasyonundan çıkıp yaklaşık 400 metre yürüdüğünüzde Ahmet Adnan Saygun Caddesi'ndeki Menekşe 1 Blok'a varırsınız. Harita ve bina girişi için Etiler'deki merkezimiz sayfasına bakabilirsiniz.
Online Çift Terapisi
Online çift terapisinde seanslar görüntülü görüşmeyle yapılır; Anadolu Yakası'ndan, İstanbul dışından ya da yoğun iş temposu nedeniyle merkeze gelemeyen çiftler için pratik bir seçenektir. Görüşmenin verimli geçmesi için iki partnerin de rahat konuşabileceği, sessiz ve kesintisiz bir ortam seçmesi önerilir. Bağlantı, ortam ve görüşme düzeni gibi pratik konular online terapi sayfasında; görüşmelerin gizliliğine dair sorular Sıkça Sorulan Sorular sayfasında yanıtlanıyor.
En çok ilişki ve evlilik sorunları üzerine çalışıyor; mesleğinin merkezinde bağlılık, aldatma ve ayrılık var. Partnerle iletişimi ele alan "Konuş Benimle" ile ilişkilerdeki yalanları anlatan "Denize Düşen Yalana Sarılır" kitaplarının yazarı; 2013'ten bu yana danışan görüyor. Hakkında daha fazlası
Sıkça sorulan sorular
İlk görüşmeye tek başıma gelebilir miyim?
Evet. Partneriniz henüz hazır değilse ilk görüşmeye tek başınıza gelebilirsiniz; bu görüşmede ilişkide sizi neyin zorladığını ve partnerinizi sürece nasıl davet edebileceğinizi konuşuruz. Partneriniz katılmazsa görüşmeler bireysel terapi olarak sürer. Katılmaya karar verirse ortak seanslara geçilir ve odak ikinizin ilişkisine taşınır.
Çift terapisi seansı ne kadar sürer?
Çift terapisi seansının süresi ön görüşmede netleşir; çift seansları, iki partnerin de konuşmaya zaman bulabilmesi için bireysel seanslardan daha uzun planlanabilir. Görüşmeler çoğunlukla haftada bir yapılır; aradaki hafta, seansta konuşulanları gündelik hayatta denemeye fırsat verir. Ortalama seans sayısı yukarıdaki "Kaç Seans Sürer?" bölümünde.
Çift terapisinde terapist taraf tutar mı?
Hayır. Çift terapisinde danışan tek bir kişi değil, ilişkinin kendisidir; terapist iki partnere de eşit mesafede durur. Bu, her konuda iki tarafı da onaylamak anlamına gelmez: Terapist zorlayıcı bir davranışı açıkça adlandırabilir, ama bunu suçlamak için değil, döngüyü birlikte değiştirmek için yapar. Kendinizi dışlanmış hissederseniz bunu seansta söylemeniz önemlidir.
Ayrılmayı düşünüyorsak çift terapisi işe yarar mı?
Evet, yarayabilir. Görüşmelerin amacı ilişkiyi her koşulda sürdürmek değil, iki partnerin de ne istediğini netleştirmesidir. Bazı çiftler ilişkiyi sürdürmeye karar verir, bazıları ayrılığı daha az çatışmayla yaşamayı seçer. Özellikle çocuk varsa, ayrılık kararının nasıl konuşulacağını ve uygulanacağını birlikte planlamak, ayrılık sürecini herkes için kolaylaştırır.
İstanbul'da çift terapisi fiyatları neye göre değişir?
İstanbul'da çift terapisi fiyatları, seansın süresine, yüz yüze ya da online yapılmasına ve terapistin bu alandaki eğitimine göre farklılaşır. İki partnerle çalışılan seanslar çoğu zaman bireysel seanslardan uzun planlandığı için ücret de ayrı belirlenir. Merkezimizin çift seansı ücretini öğrenmek için telefonla ya da WhatsApp'tan ulaşabilir, bunu ön görüşmede konuşabilirsiniz.
Evlenmeden önce çift terapisine gidilir mi?
Evet. Evlilik kararı öncesi, beklentileri ve ortak hayata dair kararları konuşmak için iyi bir dönemdir. Para, ev işleri, çocuk sahibi olma isteği ve iki tarafın aileleriyle ilişkiler gibi konular, sorun hâline gelmeden ele alınabilir. Bu görüşmeler bir sorunun varlığını göstermez; ilişkinin sağlam bir zeminde ilerlemesine yardım eder.
Son güncelleme: 18 Ekim 2026 · Yazan: Klinik Psikolog Mert Koçak · Editör iletişimi: bilgi@mertkocak.com · Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavinin yerine geçmez. Kendi durumunuzu bir uzmanla konuşmak isterseniz ücretsiz ön görüşme için +90 501 264 84 84 numarasından telefonla ya da WhatsApp'tan ulaşabilirsiniz.